798. Dưỡng sinh cơ thể nên bố khí dưỡng huyết như thế nào?

Khi huyết có quan hệ mật thiết với sinh lý, bệnh lý và các nhân tố gây bệnh của cơ thể , khí huyết điều hòa thì ngũ tạng an ổn, khí huyết mất cân bằng thì bệnh tật phát sinh. Vì vậy, cần đảm bảo khí huyết đẩy đủ để duy trì sức khỏe của cơ thể.

    Thực liệu bổ khí dưỡng huyết rất quan trọng. Người khí hư mùa đông nên ăn nhiều thức ăn bổ khí. Về bồi bổ bằng thuốc, có thể Uống “Tứ quân tử thang” được phối chế từ bốn loại thuốc là Hoàng kỳ, Nhân sâm, Bạch truật, Cam thảo. Người huyết hư tốt nhất nên ăn “ngon”.

    Ngoài ra còn cần chú ý dưỡng thẩn, giữ cho tâm tình luôn vui vẻ, lạc quan cởi mở sẽ không những có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, mà còn có lợi cho sức khỏe tâm sinh lý. Giấc ngủ cũng rất quan trọng, đảm bảo ngủ đủ sẽ khiến tinh lực và thể lực dồi dào. Sinh hoạt, vui chơi, làm việc điều độ, năng tập thể dục giúp tăng cường thể lực và chức năng tạo máu.