814. Mùa hạ dưỡng tâm cần chú ý những gì?

    Mùa hạ là mùa tốt nhất để dưỡng tâm, phương pháp cụ thể như sau:

1. Khai tâm dưỡng tâm: Mùa hè nhiệt độ cao, tính tình nóng nảy, tâm trạng không ổn định, vì vậy giữ trạng thái tinh thần tốt là rất quan trọng. Cười là liều thuốc tốt cho việc dưỡng sinh mùa hè.
2. Ngủ để tâm yên tĩnh: Mùa hè cần ngủ đủ. “Ngày nóng ngủ tốt hơn ăn sâm”. Ngủ tốt, tâm tình tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.
3. Thực liệu dưỡng tâm: Mùa hạ, hỏa thịnh vượng, cẩn ăn thanh đạm là chính, bớt ăn đồ thượng hỏa. Hoa quả, để ăn mát là lựa chọn tốt nhất cho mùa hạ.
4. Vận động kiện tâm: Mùa hạ nên chơi các môn thể thao có khối lượng vận động không thật lớn, tốt nhất là đi bộ.