Cách ngồi thiền Nhân Điện như thế nào mang lại hiệu quả nhất?

Trong quá trình bạn ngồi thiền thì tư thế là điều quan trọng, quyết định năng lượng của tự nhiên có hấp thu vào người một cách hiệu quả nhất hay không. Chính vì thế, câu hỏi cách ngồi thiền nhân điện như thế nào mang lại hiệu quả nhất? được đặt ra và cần lời giải đáp. Các bạn cùng tham khảo bài viết để lựa chọn cho mình một cách tốt nhất nhé!

Mời bạn lắng nghe Lời Dẫn Thiền:

Không gian yên tĩnh và tư thế ngồi thật thoải mái

Trong quá trình thiền, điều đầu tiên đó chính là bạn nên chọn một không gian yên tĩnh, để có thể tập trung một cách tối đa vào việc thiền. Khi bạn ngồi thiền nhân điện, bạn nên chọn những chỗ thoáng mát, tập trung nhiều nguồn năng lượng nhất.

Xem phương pháp Thiền an toàn, đơn giản nhất tại link này: https://kimtuthap.vn/thien/

Không gian yên tĩnh mang lại hiệu quả khi ngồi thiền

Yếu tố quyết định đến việc cách ngồi thiền nhân điện đó chính là tư thế thật thoải mái, tùy vào chỗ bạn chọn, có khi bạn ngồi dưới gốc cây, hoặc bên dòng suối, hoặc ngồi trong nhà… Cho dù ngồi ở bất cứ đâu thì xương sống của bạn lúc nào cũng phải ở tư thế thẳng đứng.

Bạn không nên để xương sống của mình lệch qua bên trái hay bên phải, cũng như không nên cúi tới trước hoặc ngả về phía sau. Cần chú ý đó là lỗ tai của bạn phải nằm trên một đường thẳng với vai, lỗ mũi thì nằm thẳng một đường với lỗ rốn. Xương chậu của bạn không phải ngồi như bình thường, bạn nên nghiêng bộ phận khung chậu về phía trước.

Trang phục cũng là một yếu tố quyết định tới việc ngồi thiền của bạn. Bạn nên chọn những bộ áo quần mỏng, thấm hút mồ hôi tốt, tránh chọn những bộ áo quần chật chội làm ảnh hưởng tới hiệu quả thiền. Các bạn không nên mang dép hoặc đi giày trong lúc ngồi thiền nhân điện.

Xem bộ phim Sự Thật Tâm Linh để thật hiều về Thiền:

Thời gian ngồi thiền

Trước khi bạn chuẩn bị ngồi thiền, bạn nên đặt mục tiêu cho mình là ngồi trong khoảng thời gian bao lâu. Khung giờ vàng tốt nhất đó là bạn nên ngồi thiền khoảng 20 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu thiền nhân điện, có thể ngồi ít nhất 5 phút mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả, bạn nên tập luyện ngồi thường xuyên, tránh tình trạng ngày tập ngày không.

Ngồi thiền mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Hơi thở là yếu tố quan trọng

Trong lúc ngồi thiền nhân điện, hơi thở của cơ thể là yếu tố quan trọng nhất. Bạn nên thở đều và tập trung vào một điểm nhất định nào đó trên bụng để bạn dễ dàng điều chỉnh hơi thở của mình sao cho trùng khớp. Khi thiền, bạn phải ngồi một chỗ do đó bạn phải thật sự thoải mái, không nên căng thẳng, khó chịu.

Tập trung cao độ là cách ngồi thiền nhân điện tốt nhất

Cách ngồi thiền nhân điện tốt nhất là khi thiền bạn hãy nhắm mắt lại, tránh cho những nhân tố bên ngoài tác động vào thị giác, làm bạn mất tập trung ảnh hưởng tới năng suất. Trong lúc nhắm mắt, bạn nên chọn một điểm trên cơ thể và tập trung vào đó, sau đó lan ra các bộ phận khác ở trên cơ thể của mình.

Hoặc bạn cũng có thể thiền mở mắt, nhưng đó là đối với những người thiền lâu năm đã quen với việc ngồi thiền. Sau khi gần kết thúc quá trình thiền, bạn hãy thả lỏng người, sao cho cơ thể của mình cảm thấy thư thái nhất.

Khi bắt đầu ngồi vào thiền, bạn đặt hai tay bỏ lên đùi hoặc chắp hai tay hướng lên trên. Tiếp theo, bạn nhắm mắt lại và chà hai lòng bàn tay lại với nhau để cho tay ấm lên, cho tới khi có năng lượng bạn hãy đặt tay phải lên giữa ngực của mình và đặt tay trái lên trên tay phải. Hít một hơi thật sâu, bạn sẽ cảm nhận được năng lượng đang phát ra từ lòng bàn tay và ngực của bạn.

Khi bạn đã cảm nhận được năng lượng truyền sang ngực đi vào bên trong cơ thể, bạn sẽ thấy cơ thể của mình dần dần nóng lên. Hãy cố gắng di chuyển năng lượng lan sang những bộ phận khác, khi đó thiền nhân điện mới đạt hiệu quả tốt nhất.

Năng lượng lan tỏa trong thiền nhân điện

Trên đây là cách ngồi thiền nhân điện để cho cơ thể hấp thụ tốt năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ. Nếu cần tư vấn thêm hãy liên hệ với chúng tôi. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp ích cho các bạn.