Hãy nói về các loại Đá nâng cao sức khỏe tâm trí

Dường như những cuộc thảo luận cởi mở và trung thực về sức khoẻ tâm trí chỉ xảy ra sau những bi kịch, và tan rã nhanh như khi chúng nảy ra. Ngay cả khi chúng ta dành thời gian để nói về các vấn đề về sức khoẻ tâm trí, có một cách riêng biệt mà chúng tôi đưa ra ý kiến ​​của mình, nhằm tìm cách xa mình khỏi sự cần thiết phải điều trị. Thật ra, cho đến khi chúng ta xóa bỏ sự kỳ thị xung quanh vấn đề sức khoẻ tâm trí và thừa nhận nhu cầu phổ quát cho tất cả chúng ta đầu tư vào các kỹ thuật chăm sóc sức khoẻ, nhiều người sẽ không nhận được sự giúp đỡ mà họ cần từ sự xấu hổ. Lợi ích của việc sử dụng các loại Đá quý cho sức khỏe tinh thần và thể chất là một phần của sự chấp nhận bản chất không hoàn hảo của chúng ta và cung cấp một con đường lành mạnh để tự cải thiện cho tất cả mọi người.

Thói quen thiền định hàng ngày có thể làm gia tăng đáng kể sức khoẻ tinh thần của mọi người. Nó thường không phải cho đến khi chúng ta thực hành chúng, mà chúng ta nhận ra chúng ta cần nó sâu sắc như thế nào. Hãy suy nghĩ về một tình huống mà bạn đã phản ứng quá mức. Bây giờ hãy suy nghĩ về tình hình này sẽ khác biệt như thế nào nếu bạn đã bước ra khỏi thời điểm để thở. Đó là khái niệm sử dụng các kỹ thuật chăm sóc sức khỏe để tập hợp lại và đạt được sự rõ ràng trước khi hành động.

Thực tế, các phương pháp chăm sóc sức khoẻ như yoga, thiền và nhật ký tương tác thậm chí đã được chấp nhận bởi một số nhà tù, do các nghiên cứu cho thấy họ có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tái phạm tội của tù nhân. Hãy tưởng tượng hiệu quả của các kỹ thuật này đối với xã hội của chúng ta, nếu chúng ta dành ít thời gian để thực hành tự phản chiếu. Hãy thử thách chính mình để thực hiện ít nhất một trong các kỹ thuật chăm sóc sức khoẻ sau đây bằng cách sử dụng các loại Đá quý cho sức khoẻ tâm trí trong cuộc sống hàng ngày của bạn trong 11 ngày và xem nó có làm tăng triển vọng tổng thể của bạn không. Thông qua việc nói về và làm việc về sức khoẻ tâm trí của chúng ta, chúng ta không chỉ trải nghiệm những lợi ích cho sức khoẻ của chúng ta, chúng ta cũng có một bước đi trên con đường dài để vượt qua những nhược điểm về sức khoẻ tâm thần.

3 Cách sử dụng các loại Đá để có đạt được sức khỏe tâm trí tốt nhất

Đá Mã Não ren xanh + Nhật kí thiền định

Nhật kí thiền định là một cách hiệu quả để đạt được sự ổn định về cảm xúc, phá vỡ các chu kỳ tiêu cực và thiết lập rõ ràng cho sự thành công lớn hơn trong sự nghiệp và mối quan hệ của chúng ta. Giữ cảm xúc của chúng ta trong có thể giữ chúng ta không di chuyển qua chúng, nhưng đối với một số, thông hơi cho người khác có thể gây khó chịu. Nhật ký là một phương pháp cho phép chúng ta thoả mãn trong một cách mà cảm thấy an toàn. Đá Mã Não ren xanh là loại Đá lý tưởng để sử dụng khi ghi nhật ký vì nó thúc đẩy sự trung thực từ bên trong. Nó ngăn chặn năng lượng bị mắc kẹt trong luân xa cổ họng, và cho phép sự thật trôi chảy.

Bắt đầu bằng cách viết về một tình huống đã làm phiền bạn. Khi bạn hoàn thành, hãy xem liệu bạn có thể viết quan điểm thay thế hay tìm thấy bất cứ điều gì tích cực trong trải nghiệm này. Làm điều này mỗi ngày, với một vấn đề bạn cảm thấy rằng bạn cần phải làm việc trên. Sau 11 ngày, hãy nhìn lại trên nhật kí của bạn. Bạn có nhận thấy các mô hình về những gì gây phiền toái cho bạn? Bạn có thể nhận ra bất cứ điều gì mà bạn cảm thấy khác so với bạn đã làm khi bắt đầu quá trình này? Những phát hiện mà chúng ta hình thành trong quá trình ghi chép có thể giúp chúng ta hiểu được các kích thích cảm xúc của chúng ta, và những lĩnh vực mà chúng ta có thể nghiên cứu sâu hơn thông qua thiền định.

Thiền định + Đá Selenite và Thạch Anh Khói

Thiền định với các viên Đá quý mang lại cho chúng ta sức khoẻ tinh thần một cách tuyệt vời để tối đa hóa phúc lợi của chúng ta. Sự tức giận phát sinh từ cùng một nơi giống như nỗi buồn – cảm giác dễ bị tổn thương và bị hiểu lầm. Cho dù bạn đang chán nản, nóng giận hoặc ở một nơi nào đó ở giữa, bạn có thể làm sạch và nâng cao tinh thần của bạn thông qua việc đối phó với những cảm xúc trong thiền tinh thể.

Kết hợp hiệu quả làm sạch và tinh lọc của selenite với hiệu ứng làm sạch và làm sáng của thạch anh khói sẽ giúp bạn thở một cách tự nhiên như bạn nhận ra và thoát khỏi những phiền toái. Trong tư thế ngồi, đặt một thạch anh khói dưới chân của bạn, và giữ một chất làm harmonic selen trong mỗi bàn tay. Thiền mỗi ngày ít nhất 20 phút, trong 11 ngày. Vào cuối ngày 11, ghi lại cảm nghĩ của bạn.

Yoga + khối Shungite

Điều tốt nhất chúng ta có thể làm để hỗ trợ sức khoẻ tinh thần của chúng ta là loại bỏ phiền toái của chúng ta. Tập các bài tập thể dục như yoga – thúc đẩy sự tuần hoàn, tập trung vào hơi thở, sự phản chiếu bên trong và sự giải phóng các endorphin – được biết là làm tăng tình cảm tinh thần. Một trong những viên Đá yêu thích dành cho sức khoẻ tâm trí là Đá Shungite, loại Đá này phát ra một năng lượng tương tự như vậy và hấp thụ phiền toái để bạn cảm thấy hài hòa hơn cả trong cơ thể và linh hồn của bạn.

Đặt một khối Shungite ở mỗi góc của tấm thảm yoga của bạn. Trong thực hành hàng ngày của bạn, khi bạn tập trung vào hơi thở và tập trung năng lượng, hãy hình dung việc giải phóng năng lượng rung động thấp của bạn. Cố gắng không nghĩ về các tình huống đã làm phiền bạn, và thay vào đó hãy sử dụng thời gian này để trục xuất tiêu cực từ bản thể bạn. Sau 11 ngày kể từ ngày tập thể dục này, hãy ghi lại cảm nghĩ của bạn. Có nhiều tình cảm ổn định hơn khi bạn bắt đầu? Bạn có ít bị ảnh hưởng bởi những vấn đề đã làm mất đi niềm hạnh phúc của bạn trước đây?

Khía cạnh quan trọng nhất của việc thực hiện các kỹ thuật chánh niệm này là nâng cao sức khoẻ tinh thần, là trung thực về kinh nghiệm của bạn. Càng mở rộng, tất cả chúng ta đều là về các hành trình của chúng ta, những người khác ít xấu hổ sẽ cảm thấy về việc giải quyết các nhu cầu của riêng họ. Cùng nhau, chúng ta có thể nâng cao sức khoẻ tập thể của xã hội chúng ta, một kết nối có ý nghĩa tại một thời điểm.