Những lưu ý khi thực hiện bài tập Trường Sinh Học

Trường Sinh Học giúp người tập đưa mình đến trạng thái tinh khiết và tập trung khi tâm trí không còn bị cản trở. Tịnh tâm vô thức tốt sẽ giúp người tập có thêm năng lượng, cân bằng cơ thể và chống lại bệnh tật. Vì vậy để thực hiện bài tập Trường Sinh Học một cách hiệu quả bạn nên tham khảo một số lưu ý dưới đây trong quá trình thực hiện.

Xem phương pháp Thiền an toàn, đơn giản nhất tại link này: https://kimtuthap.vn/thien/

Những lưu ý khi thực hiện bài tập Trường Sinh Học

Tránh bị làm phiền

Bạn nên tắt điện thoại, nói với những người xung quanh không muốn bị làm phiền. Đóng cửa và bỏ lại tất cả thế giới phía sau và không cho phép việc tập thiền bị gián đoạn. Để đạt được trạng thái “tịnh tâm” cao hơn, điều quan trọng là tạo thói quen thực hành mỗi ngày.

Bạn nên tập thiền ít nhất hai lần một ngày. Đối với những người bệnh được khuyên nên ngồi nhiều lần hơn và nên tăng thời gian mỗi lần ngồi thuyền.

Thời điểm tốt nhất để thiền

Thời gian tốt nhất để thực hành bài tập Trường Sinh Học là vào lúc bình minh và hoàng hôn (trước khi ăn sáng và trước bữa tối), giữa buổi trưa hoặc vào nửa đêm. Bên cạnh đó bạn cũng có thể thực hiện trước khi bạn đi ngủ và sau khi bạn thức dậy là thời gian tốt nhất để thiền. Nên thực hành ngồi thiền vào một thời điểm nhất định, phù hợp với hoàn cảnh của bạn.

Thời điểm tốt nhất đề ngồi thiền

Vị trí ngồi hợp lý

Sắp xếp một vị trí thuận tiện cho việc ngồi thiền. Luôn giữ cho ghế thiền sạch sẽ và thoáng mát. Nếu có thể, hãy trang trí bằng cây cảnh xung quanh nhưng phải đơn giản, không quá cầu kỳ.

Tư thế ngồi thiền

Khi ngồi thiền bạn nên luôn giữ thẳng cột sống. Khi thiền sâu, bạn sẽ cảm nhận có một luồng năng lượng mới đi từ cột sống lên não và vào trong cơ thể. Nếu đối với một người gục lên gục xuống với lưng cong sẽ ngăn chặn dòng năng lượng này, làm giảm nhịp thở và làm giảm quá trình “tịnh tâm”. Do đó, bạn cần phải ngồi thẳng trên một mặt phẳng như sàn nhà, không ngồi trên nệm hoặc ngồi trên một chiếc gối nhỏ.

Tư thế ngồi thiền

Lưu ý khi thực hiện thiền trong Trường Sinh Học

Khi thực hành thiền bạn không nên quá nôn nóng và mong muốn có hiệu quả ngay lập tức. Hãy chú ý và nên đọc những cuốn sách nâng cao về thiền. Mỗi tuần, bạn nên đến trung tâm thiền để tận hưởng sức mạnh và chia sẻ kinh nghiệm với nhiều người. Tốt nhất là chọn cho mình một người hướng dẫn trực tiếp mà bạn tin tưởng.

Luôn chú ý đến cơ thể của mình. Bạn có thể dừng lại để nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy đau, tê khắp người. Đối với trường hợp bạn cảm thấy đau dữ dội, xin vui lòng thông báo cho hướng dẫn để được tư vấn thêm.

Trong thực tế nhiều người cố gắng thực hành để chứng minh bản thân. Khi bạn mang suy nghĩ đó, bạn sẽ không bao giờ học và hiểu được môn dưỡng sinh này theo đúng nghĩa. Thiền trong Trường Sinh học cần có thời gian, tập trung và có sự tịnh tâm nhất định.

Qua những lưu ý về bài tập Trường Sinh Học được chia sẻ ở trên bạn có thể nhận thấy rằng đây là môn học dưỡng sinh nhằm giúp nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật. Thiền trong Trường Sinh Học xen kẽ giữ truyền thống và hiện đại, dễ tiếp cận và có giá trị thực tiễn cao. Hiện nay, các phương pháp dưỡng sinh này đang được nghiên cứu và đưa vào sử dụng bởi nhiều quốc gia phát triển để điều trị bệnh. Tại Việt Nam, phương pháp này đã thu hút rất nhiều người tham gia tập luyện, vì tính nhân văn và hiệu quả cao.