Thiền định Anapanasati – Quan sát hơi thở
Sức khỏe tâm linh có được thông qua Thiền định Anapanasati
“Hãy dõi theo hơi thở tự nhiên của bạn”
Hơi thở đi vào, đi ra tự nhiên, nhẹ nhàng
Hãy để hơi thở là nhịp điệu của bình an
Hơi thở của bạn là sự bình an .. hãy dõi theo hơi thở
“Hãy để cho tâm trí thật bình an”
Dùng tâm trí để dõi theo hơi thở
Vào .. ra .. vào .. ra chỉ có vậy thôi
“Hãy để cho cơ thể thật tĩnh tại”
Hãy là năng lượng của hơi thở
Hãy để năng lượng của hơi thở gột rửa bạn
Thiền định Anapanasati .. là đơn giản và dễ dàng
Thiền định phải được thực hành mỗi ngày
Thiền định có thể được thực hành bởi mọi người .. mọi lứa tuổi .. mọi lúc .. mọi nơi
Thời gian thiền định tối thiểu mỗi ngày tương ứng với số tuổi của mỗi người
20 phút nếu bạn 20 tuổi
40 phút nếu bạn 40 tuổi…
Xem video Thiền đơn giản nhất tại link này: https://kimtuthap.vn/thien/
