Trị Liệu Thiền Định và hình dung để Hướng dẫn Bạn

Hướng dẫn thiền định thông qua một người hướng dẫn hoặc họ âm thanh giúp khởi đầu những thay đổi trong cuộc sống tích cực. Người kể chuyện sẽ hướng dẫn và giúp bạn thư giãn, ban đầu để cơ thể nghỉ ngơi và khai thông tâm trí của bạn. Điều này cho phép bạn đạt đến một trạng thái thiền định sâu hơn, mở ra không gian và hình ảnh hóa cho cảm giác bình tĩnh, thanh thản, chữa lành và cân bằng để xảy ra.

Tập thể dục cho tâm trí

Giống như chúng ta làm việc trên cơ thể, tâm cũng phải nhận được một số bài tập. Thiền định có hướng dẫn giúp bạn vượt qua mọi thách thức hiện tại bạn đang trải qua trong ngắn hạn và có thể giúp bạn làm việc về các vấn đề sâu sắc hơn trong thời gian dài. Loại “tư tưởng êm ái” này cho phép tâm tập trung và ý thức dẫn đến tư duy tích cực, giải quyết stress tốt hơn và hạ thấp mức cortisol.

Xem phương pháp Thiền an toàn, đơn giản nhất tại link này: https://kimtuthap.vn/thien/

Thêm vào đó, những lợi ích từ thiền định hướng dẫn bao gồm giảm nguy cơ và bệnh tật như béo phì, mất ngủ, ung thư và trầm cảm để điều trị ADHD, rối loạn tâm thần, mất trí nhớ và nhiều hơn nữa. Xem tập hợp các bài tập hướng dẫn dưới đây để có thể dễ dàng chữa trị hình ảnh.

Đột phá

Trọng tâm của thiền định có hướng dẫn này liên quan đến việc phá thai, hoặc vượt qua hàng rào vật lý, để lấy lại sức mạnh cá nhân của chúng ta.

Nó bắt đầu bằng cách hình dung một đường vẽ trên cát, thúc giục bạn di chuyển ra khỏi ranh giới tự tạo của mình, và kết thúc với bạn bay lên qua bầu trời giống như một con đại bàng vô số trong chuyến bay.

Các bài tập trực quan hóa đơn giản

Điều này bao gồm các hình ảnh minh họa dễ hiểu nhằm mục đích chú ý hơn, giảm bớt căng thẳng, nhận ra những mong muốn của bạn và thu hẹp các vấn đề của bạn.

Hình ảnh Thu hẹp Hộp

Chìa khóa để mở khóa ước mơ của bạn

Kéo phích cắm và xả hết sức căng thẳng

Xóa Hiển thị: Làm sạch bộ nhớ cache của Tâm trí
Thiền Sư Đoàn

Nếu bạn là người quan sát, thì loại thiền này sẽ đến với bạn một cách dễ dàng.

Thực hiện “Thiền Trúc Vườn” này là một cách thú vị để thu hồi năng lượng của bạn và chỉ cho phép thế giới xoay quanh tất cả các bạn trong khi bạn ngồi im lặng trong ba mươi phút. Thêm vào đó, đồng thời, bạn sẽ nâng cao kỹ năng nhận thức của bạn.

Luyện Thiền

Dành 5 phút để thực hiện việc ảo hóa trước khi đánh trống để thư giãn và để thu hút năng lượng để bắt đầu buổi đánh trống thiền.

Có một số điều có thể xảy ra trong tâm trí bạn khi bạn đang đánh trống: Suy nghĩ có thể đi lang thang. Suy nghĩ có thể dừng lại.

Bạn có thể hình dung. Khi trống cho mục đích gửi năng lượng ra nơi khác hoặc là ở, tốt nhất là dừng tất cả các suy nghĩ đầu tiên và tập trung vào nhịp điệu mà bạn đang thực hiện.
Tắm hình dung Luân Xa

Hầu hết chúng ta tắm bồn hoặc tắm mỗi ngày để giữ cho sạch sẽ và hợp thời. Chúng tôi thường xuyên đặc biệt quan tâm để đảm bảo để chà bên trong tai của chúng tôi và giữa các ngón chân của chúng tôi.

Có xu hướng để luân xa của bạn một cách thường xuyên nên được giống như làm sạch bản thân hàng ngày. Sử dụng hình ảnh làm sạch Luân Xa đơn giản này, như được giải thích bởi Linda Foltyn, mỗi sáng để bắt đầu một ngày của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn cảm thấy tươi và sẵn sàng đối mặt với bất cứ điều gì đến

Việc giải phóng Luân Xa trái tim sẽ cải thiện sự tương tác của tất cả các trung tâm khác. Điều quan trọng là phải duy trì sự cân bằng với tất cả các trung tâm năng lượng để một mức độ nhận thức lành mạnh được thể hiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nếu tập trung nhiều hơn cho các luân xa cao thì các trung tâm năng lượng thấp sẽ mất tính nhạy cảm và chức năng. Nếu tập trung nhiều hơn vào các chakras thấp hơn, thì các trung tâm năng lượng trên sẽ trở nên đục và không hoạt động tốt. Cân bằng hợp lý sẽ là chìa khóa.

Thực hành Metta

Thực hành Metta là một thực hành thiền định của truyền thống Phật giáo.

Chỉ mất 15 phút mỗi ngày để cảm nhận được sự kết nối giữa trái tim và cân bằng.

Metta thực hành chuyển một lòng tử tế đối với bản thân, người mà chúng ta yêu thương, người mà chúng ta trung tính, và người thách thức chúng ta. Sức mạnh của Thiền tâm Kỹ thuật sau đây, thích nghi từ các thiền định thời, là một “máy căng thẳng”. Bạn có thể dễ dàng mang theo nó bất cứ nơi đâu. Bằng cách sử dụng nó bất cứ khi nào bạn cảm thấy không cân bằng, bạn sẽ thấy rằng bạn đang bình tĩnh, rõ ràng hơn và có thể đối phó với những gì cuộc sống cung cấp.

Điều này là hoàn hảo để sử dụng nếu bạn đang bay qua sự hỗn loạn, nhận được một cuộc gọi điện thoại gây phiền nhiễu, có một cuộc họp kinh doanh rơi ra ngoài, hoặc nếu tâm trí của bạn bị mắc kẹt trong một vòng lo lắng.
Kirtan Kriya

Kirtan Kriya là một bài tập thiền định có nguồn gốc từ Kundalini Yoga. Kirtan Kriya liên quan đến việc tụng kinh và sử dụng ngón tay đặt ra là mudras.

Tập thể dục đơn giản này làm giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn trong não, thúc đẩy sự tập trung và rõ ràng, và kích thích sự kết nối giữa tinh thần và thân thể. Tập thể dục Các bài tập kết nối giúp rất nhiều với việc duy trì sự cân bằng của cơ thể vật chất và tinh thần của chúng ta.

Người chữa bệnh đã biết được rằng việc được củng cố mạnh mẽ cho phép họ được trang bị tốt hơn trong việc tạo điều kiện cho việc chữa bệnh cho khách hàng cũng như tạo ra và duy trì sức khoẻ trong cuộc sống của họ. Sử dụng kỹ thuật quét cơ thể cũng giúp cân bằng cơ thể/ tinh thần kết nối. Bài tập này có thể được thực hiện mỗi đêm trong khi nằm trên giường trước khi ngủ.

Cắt hình ảnh trực quan dây thanh

Trải qua nỗi đau từ mối quan hệ xa lạ hoặc hôn nhân gặp khó khăn có thể được quản lý bằng cách cố gắng hình dung cầu hay bài tập vô cùng.

Điều này sẽ nhẹ nhàng giải phóng các dây buộc đính kèm để giải phóng bản thân của bạn tiếp tục cảm giác buồn bã hoặc ly thân. Bạn cũng có thể gọi cho thiên thần để được hỗ trợ cắt dây:

Kỹ thuật Ánh sáng cho Cắt dây

Hình dung ra ánh sáng trắng tinh khiết phóng thích tựa như chất lỏng thông qua 7 trung tâm Luân Xa tâm linh chính.

Trước tiên, hãy hình dung các trung tâm Luân Xa tinh thần của bạn như là một cơ sở hạ tầng rỗng. Chú ý sự ấm áp và ánh sáng rực rỡ khi mỗi ánh sáng đầy ánh sáng trắng.

Kỹ thuật Nhận thức Hô hấp

Khen ngợi để giúp cân bằng cơ thể nhẹ của bạn và sắp xếp hệ thống năng lượng chakra của bạn.

Nói phần đầu tiên của mỗi cụm từ trên to khi bạn hít phải.

Nói phần thứ hai của mỗi cụm từ khi bạn thở ra.

Lặp lại mười hai câu trong 10 lần. Khi bạn đã hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy trung tâm và cân bằng.

Đi bộ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngồi yên, hãy thử một nghi lễ thiền đi bộ.

Nếu bạn đi dạo hàng ngày, vào khoảng thời gian đó mỗi ngày, bạn sẽ có mối liên hệ nhất quán với mức cao hơn. Nói cách khác, đó là cuộc hẹn được lên lịch giữa bạn và những người trợ giúp cao hơn của bạn. Đã đến lúc bạn có thể kết nối, lắng nghe, và được nghe. Cuộc sống của bạn sẽ tăng lên trong sự phong phú, chiều sâu, và sự hiểu biết.

Thiền Tha thứ

William York chia sẻ bài tập thiền này để tha thứ và buông bỏ:

“Nếu bạn làm theo các bước này, bạn sẽ được giải phóng nếu không phải tất cả năng lượng liên quan đến vấn đề của bạn. Bạn sẽ luôn có thể quay lại với trải nghiệm này, nhưng bạn sẽ có sức mạnh để nhìn nó trong một ánh sáng mới.” William

Anh ấy tiếp tục nói rằng một khi vấn đề được giải quyết, bạn nên để nó đi. Xem nó cho kinh nghiệm học tập rằng nó và di chuyển trong lòng biết ơn.

– Phạm Thị Hòa