817. Mùa thu nên dưỡng phế như thế nào?

    Phương pháp dưỡng phế trong mùa thu như sau:

1. Cười có thể dưỡng phế : Đông y có câu “Thường tiếu tuyên phế” (luôn cười giúp khỏe phổi). Đối với hệ hô hấp, cười có thể khiến phổi giãn nở, giúp hô hấp thuận lợi. Điều cần chú ý là, cười nên vừa phải, nếu không sẽ phản tác dụng.
2. Hít thở thanh phế : Hít thở bằng bụng sẽ mở rộng dung lượng phổi.
3. Massage bảo vệ phổi: Trước khi ngủ năng day ấn huyệt Nghênh hương, gõ huyệt Phế du.
4. Vận động kiện phế: Người cơ thể hư nhược không nên chịu rét luyện tập.
5. Ẩm thực dưỡng phế : Cháo bách hợp, cháo ngân nhĩ là những món ngon nhuận phế.