818. Nguyên tắc dưỡng sinh mùa thu là gì?

    Mùa thu là thời kỳ dương khí dần thu, âm khí dần trưởng, từ dương thịnh chuyển sang âm thịnh, cũng là thời kỳ quá độ trao đổi âm dương, trong cơ thể xảy ra dương tiêu âm trưởng.

    Mùa thu cũng cần dưỡng vị. Về ăn uống, chú ý ăn ít nhưng ăn nhiều bữa, ăn nhiều thức ăn khai vị, tư âm nhuận phế.

    Về sinh hoạt, cần ngủ sớm dậy sớm, tạo thói quen ngủ tốt. Bữa sáng tập thể dục vừa phải để tăng cường sức khỏe.

    Về tâm lý, cần luôn vui vẻ. Mùa đông khô hanh, cần giữ cho tâm trạng ổn định.