Cần biết gì về năng lượng Thiền

Nếu như bạn duy trì thực hành Thiền thì chỉ cần một khoảng thời gian rất ngắn thôi bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ. Chẳng hạn như sự mệt mỏi căng thẳng được loại bỏ, tâm thanh tịnh, điều khiển được hành vi của bản thân.

Thiền không chỉ là lý thuyết mà được khoa học chứng minh với tác dụng giảm căng thẳng, tốt cho giấc ngủ, phòng chống stress cũng như là những vấn đề liên quan trực tiếp tới sức khỏe và kể cả là tâm sinh lý.

Trong thực tiễn thì cũng có một số người có cách hiểu sai về Thiền, chẳng hạn sự tốn thời gian, nhàm chán, không thấy hiệu quả,… Nhưng bên cạnh đó thì có rất nhiều người đã thành công trong việc thực hành Thiền chỉ trong một khoảng thời gian rất ngắn.

Xem phương pháp Thiền an toàn, đơn giản nhất tại link này: https://kimtuthap.vn/thien/

Thiền được hiểu như thế nào:

Nói một cách đơn giản thì Thiền được xem là một hình thức hiệu quả để giảm căng thẳng cho cơ thể, là nền tảng cho việc tiếp nhận những vẫn đề khó khăn thử thách trong cuộc sống, trong đó có thể là mệt khỏi hay tâm lý. Nhờ đó mà cuộc sống được cải thiện nhiều hơn, đạt tới khả năng giác ngộ cao.

Thiền là một hoạt động giúp cơ thể bỏ dần căng thẳng đã dồn nén trong một khoảng thời gian nhất định, những lúc thực hành Thiền thì cơ thể được nghỉ ngời và thoải mái, cung cấp thêm nguồn sinh lực, đồng thời còn có khả năng tự chữa lành từ bên trong.

Theo một số ý kiến ta thấy rằng nhiều người có sự mập mờ khi gộp chung hai thuật ngữ là chánh niệm và Thiền làm một. Thực tế thì đây là hai trường phái.

Chánh niệm:

Chánh niệm ở đây là một phương pháp đưa ra nhận thức của bạn đặt vào thời điểm hiện đại, để có thể làm được điều này thì chúng ta sẽ tạo nên mối kết hợp giữa kỹ thuật nhịp thở và sự tưởng tượng của bản thân.

Cái đích cuối cùng mà chánh niệm muốn hướng tới đó là giảm đi áp lực tại thời điểm hiện tại, đây là điểm khác hoàn toàn so với Thiền. Cụ thể thì chánh niệm đồi hỏi người tập phải tập trung vào hiện tại, còn Thiền lại là trạng thái thức – ngủ – mơ.

Tác dụng của Thiền:

Các nhà nghiên cứu về Thiền định đã đưa ra một số kết luận, cũng như là bằng chứng để thấy được hiệu quả của Thiền.

Thiền có thể giảm căng thẳng và lo lắng, không những thế còn giúp cơ thể giảm bớt sự đau nhức, cải thiện giấc ngủ, tập trung và điều khiển được cảm xúc.

Lưu ý khi Thiền:

Nhiều người cảm thấy lo ngại khi thực hành Thiền, nhưng bạn hãy đăng ký cho mình một khóa Thiền để được trải nghiệm và làm quen, chắc rằng bạn sẽ có cái nhìn khác về Thiền.

Hãy tập cho mình một thói quen mới trong hoạt động thường ngày, chọn một kỹ thuật Thiền phù hợp với bản thân mình để làm động lực thực hành mỗi ngày, bạn sẽ có thêm thông tin về cách giúp giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống hiện đại.