Thiền định – một con đường cho bình an và sức khỏe

Kimtuthap.vn: Các bạn thân mến,

Độc giả của Kimtuthap.vn có thể có nhiều bạn quan tâm đến tâm linh và thiền định, vì vậy Kimtuthap.vn đăng bài viết này với mục đích chia sẻ với các bạn bức tranh toàn cảnh về thiền định, dựa trên những kiến thức phổ cập trên truyền thông, báo chí. Bài viết này không nhằm quảng bá cho tôn giáo cũng như bất cứ phương pháp tâm linh nào, mà đứng trên lập trường khách quan. Mong rằng các bạn sẽ có thêm sự tham khảo để có thể lựa chọn cho mình một phương pháp thiền phù hợp.

Xem video Thiền đơn giản nhất tại link này: https://kimtuthap.vn/thien/

Thiền định đã được phổ biến rộng rãi, được đón nhận nồng nhiệt trong xã hội phương Tây từ mấy chục năm nay, vì sao? Vì từ khi con người nhận ra tâm hồn và thể xác mình đang dần bị hủy hoại bởi một bàn tay vô hình là nếp sống tôn sùng vật chất, họ biết rằng mình cần có thiền định. Thiền định ngày nay là một liệu pháp rèn luyện thân tâm, mang đến sự tĩnh lặng cho tâm trí và sự khỏe mạnh cho thân thể.

Nhưng qua những gì mà lịch sử để lại, có thể thấy cái nôi của thiền định là ở phương Đông. Từ rất lâu rất lâu, ở phương Đông đã có nhiều thiền sư mà những câu chuyện về họ được ghi chép trong sử sách, còn có những người thiền định lâu năm trong hang động, núi sâu, rừng già v.v. Có thể nói thiền định cổ xưa là cả môt văn hóa phong phú, uyên thâm.

Ngày nay, chúng ta có thể tiếp cận với thiền theo nhiều cách, vì cả thế giới đang nhắc đến thiền định. Nhiều khóa học thiền miễn phí được mở, nhiều cuốn sách hướng dẫn thiền ra đời, cho dù bạn đang ở một nơi hẻo lánh nhất thế gian thì bạn vẫn có thể học thiền định.

Xem phương pháp Thiền an toàn, đơn giản nhất tại link này: https://kimtuthap.vn/thien/

Thiền định giúp có được sự bình an và khỏe mạnh như thế nào? Về cơ bản, thiền định thường được hiểu là một nghệ thuật làm rỗng tâm trí, và các phương pháp thiền định khác nhau là các cách thức khác nhau để đạt được một tâm trí trống rỗng, không còn bị những suy nghĩ hỗn tạp dẫn dắt, chi phối. Như thế, não bộ của chúng ta được “tẩy rửa”, vì tâm và thân ảnh hưởng lẫn nhau nên tâm trí chúng ta trở nên tĩnh lặng và nhiều bệnh tật được đẩy lùi. Ngài ra, nhiều công trình nghiên cứu gần đây đã chứng minh được thiền định giúp sản sinh năng lượng siêu thường. Trong hồ sơ của trường đại học Stanford có ghi chép lại nghiên cứu năm 2004 của nhà khoa học thần kinh, giáo sư Richard Davidson cho thấy sóng gamma phát ra từ bộ não của những người thiền tập lâu năm có cường độ vô cùng mạnh mẽ. Viện Sức khỏe Trung Quốc ghi chép lại thí nghiệm năm 1998 của giáo sư Lô Diễm Phương cùng các nhà khoa học người Mỹ: họ tiến hành đo đạc năng lượng phát ra trên thân thể các khí công sư Trung Quốc (khí công là một phương pháp rèn luyện thân tâm cổ xưa, trong khí công cũng có thiền định) bằng các thiết bị hiện đại và đạt được những kết quả đáng kinh ngạc. Những nghiên cứu khác cho thấy ảnh hưởng tuyệt vời của thiền định lên sức khỏe thể chất và tâm trí con người thì có rất nhiều.

Có phải phương pháp thiền định được hướng dẫn trong các khóa học và các cuốn sách đều giống nhau? Hẳn là không, bởi vì khởi nguồn của chúng có thể khác nhau. Có những phương pháp thiền xuất phát từ tôn giáo, Yoga cũng có phương pháp thiền riêng. Ngay cả trong cùng một tôn giáo, với các pháp môn khác nhau thì phương pháp thiền cũng không giống nhau. Ngoài ra, những phương pháp tâm linh cổ xưa mà trong đó có thực hành thiền định cũng đang được lưu truyền. Chọn phương pháp thiền nào và chọn nơi để học thiền không hẳn là một vấn đề đơn giản, điều đó có lẽ tùy tâm và tùy duyên của bạn.

Làm sao để thiền định trở thành một phần trong cuộc sống? Sau khi đã chọn lựa cho mình được một phương pháp thiền định phù hợp, bạn cần nỗ lực để duy trì thiền định mỗi ngày. Bởi vì cuộc sống có vô vàn cám dỗ, nếu bạn hoàn toàn để mình bị cuốn theo và lãng quên thiền định một ngày, hai ngày… thì rồi bạn sẽ không thể nào tìm được thời gian để thiền định.

Có những người thấy rõ được lợi ích của thiền định đối với bản thân chỉ trong một thời gian ngắn, nhưng cũng có những người cần nhiều thời gian hơn. Dù thế nào, khi đã chọn thiền định, bạn cần bền bỉ và nhẫn nại, đó chính là chìa khóa.

Hãy thiền định mỗi ngày trong cuộc sống của mình, vào những lúc rảnh mà bạn có thể thu xếp được, tốt hơn hết là vào một thời gian cố định trong ngày. Và dĩ nhiên, thiền định càng lâu thì càng tốt.

Lời kết: Trên đây là những vấn đề cơ bản về thiền định mà Kimtuthap.vn tổng hợp theo những hiểu biết phổ thông đã được giới thiệu rộng rãi trên truyền thông, với mong muốn giúp các bạn có thêm bức tranh toàn cảnh. Còn việc đi sâu vào những phương pháp thiền định cụ thể thì cần các bạn tự tìm hiểu và khám phá thêm. Chúc các bạn tìm được con đường tốt nhất cho mình và bước được những bước dài trên hành trình thiền định.

– Kimtuthap.vn